KOMM MIT…AUF DIE SONNENSEITE DES LEBENS!

Zertifizierter Präventionskurs durch Zentrale Prüfstelle Prävention  KURS-ID 20201011-1241844 

Kennst du das auch?
Man reagiert nur noch auf Anforderungen und Regeln von aussen und spürt kaum, was man selbst braucht?
Und findet keine Lösung, wie es entspannter gehen kann?
Man fühlt sich verspannt, schläft schlecht, kommt gefühlt nicht hinterher und schon gar nicht zur Ruhe….

Kursinhalte:
-effektive Entspannungstechniken
Gewinner Mindset für Resilienz
kreative Techniken, die dich wieder in deine Mitte bringen
-viele Übungen für mehr Tiefenentspannung und Leichtigkeit im Alltag
Stressbewältigungskompetenzen (Multimodales Stressmanagement)
Kompetenzen  zur Konfliktlösung

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Bereich Multimodales Stressmanagement zertifiziert.
Die Kosten werden durch fast alle gesetzlichen Krankenkassen anteilig erstattet

Ort: Atelier im Therapeutikum, Mergelteichstr. 47 in 44225 Dortmund
I/A: Beate Braun 01749994431 oder info@beatebraun.com

Stress ade! Präventionskurs für Kinder 

Zertifizierter Präventionskurs durch Zentrale Prüfstelle Prävention     KURS-ID KU-ST-811UYS

ANMELDUNG HIER!
Kinder erleben Stress oft schon in früher Kindheit!
Oft fühlen sie sich den häufig hohen Ansprüchen in Kindergarten, Schule und Alltag nicht ausreichend gewachsen. Im heutigen stressigen Alltag sind Kinder oft nervös, gereizt oder ängstlich. Dabei ist das innere Gleichgewicht für Kinder ebenso wichtig wie für Erwachsene und schützt sie vor gesundheitlichen Beeinträchtigungen.
Ihr Kind lernt, mit Stress umgehen zu können und so die vielfältigen Anforderungen im Alltag und in der Schule besser zu bewältigen.
Es lernt Belastungen zu erkennen und Maßnahmen für die Verarbeitung von Stress anzuwenden.
Schaffen von Entspannungsinseln im Alltag.
Förderung von Achtsamkeit, Stärkung der Resilienz.
Viele wertvolle Tools und Tips gepaart mit Spiel und Spaß für einen stressfreien Alltag für Jung und Alt..
8 Kurstermine.
Zum ersten und letzten Termin sind die Eltern herzlich mit eingeladen und dürfen sich aktiv in den Kurs einbringen.
Ein umfangreiches Teilnehmer Handout, ein Hausaufgaben Programm sowie viele nützliche Hinweise runden das Konzept ab.

 

SANFTES HATHA YOGA FÜR MEHR ENERGIE

Oft kommen wir durch Stress und zu viele Anforderungen innerlich nicht zur Ruhe.
Hatha Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, wieder in der eigenen Mitte anzukommen. Sie lernen einfache, sanfte und gleichzeitig kraftvolle Übungen aus dem Hatha Yoga kennen, korrekt auszuführen und in ihren Alltag zu integrieren.
Entspannende und energiespendende Atemtechniken runden das Konzept ab.

Ein umfangreiches Teilnehmer Handout, ein Hausaufgaben Programm sowie viele nützliche Hinweise runden das Konzept ab.

 

LEUCHTE WIE DIE SONNE: HATHA YOGA FÜR INNERE STABILITÄT UND STÄRKE

„Das Licht deines wahren Wesens strahlt von deinem Mittelpunkt! Es erleuchtet den ganzen Körper so wie die Sonne die ganze Welt beleuchtet aus dem Mittelpunkt des Sonnensystems.“ Ramana Maharshi. 

Leuchten auch Sie aus der Mitte und lernen Sie Schritt für Schritt Hatha Yoga kennen.
Dieser Kurs ist für Beginner aber auch für geübte TeilnehmerInnen geeignet.In diesem Kurs steht der Sonnengruß im Mittelpunkt, Sie lernen wie sie ihn und weitere Elemente aus dem Yoga korrekt ausführen um dies in ihren Alltag zu integrieren.

Ein umfangreiches Teilnehmer Handout, ein Hausaufgaben Programm sowie viele nützliche Hinweise runden das Konzept

 

ÖFFNE DURCH HATHA YOGA DIE TÜR ZU DIR SELBST

Komme durch leicht zu erlernende Hatha Yoga Sequenzen, Atem- und Entspannungsübungen in neuen Kontakt mit dir selbst und schaff dir Inseln der Entspannung im stressigen Alltag.

Du lernst wie du einfach zu erlernende Übungen aus dem Hatha Yoga korrekt ausführst und in deinen Alltag integrierst.

Ein umfangreiches Teilnehmer Handout, ein Hausaufgaben Programm sowie viele nützliche Hinweise runden das Konzept ab

 

Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Die Kosten werden von Krankenkassen anteilig erstattet! Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach!

Ort: Caféstube im Hermann Keiner Haus, Mergelteichstr. 47 in 44225 Dortmund
I/A: Beate Braun 01749994431 oder info@beatebraun.com

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Samstagskurse

INTUITIVES MALEN -
Malvormittag zu verschiedenen Themen
jeweils von 10 bis 13 Uhr

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