STRESSMANAGEMENT & ENTSPANNUNG

KREATIVES STRESSMANAGEMENT (BVAKT) – EINE BESONDERE FORM DER PRÄVENTION

Du merkst, dass du nur noch To-do-Listen abarbeitest, funktionierst und dabei immer mehr den Kontakt zu dir selbst verlierst?

Oder du reagierst gereizt, sagst Dinge, die du gar nicht so meinst – einfach, weil alles zu viel wird?

Ich kenne das nur zu gut. Als Mutter von zwei Kindern war ich jahrelang im „Multi-Tasking-Modus“ und bin heute unglaublich dankbar für die Methoden, die mich grundlegend verändert haben.

Kunst ist eine der stärksten Ressourcen, um neue Kraft zu schöpfen, Emotionen zu regulieren und innere Stabilität zu finden.

Und tatsächlich: Kunstkurse können in Deutschland als Präventionsmaßnahme anerkannt und von Krankenkassen erstattet werden.

Alle meine Kurse für Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene sind BVAKT-zertifiziert und werden von der Securvita BKK anteilig erstattet.

KREATIVE, KÖRPERNAHE & ALLTAGSNAHE PRÄVENTION

ZPP-zertifiziert – von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder vollständig erstattungsfähig

Sanftes Hatha Yoga für mehr Energie

– zurück zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance

Unser Alltag ist oft geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Anforderungen, Verantwortung und innerem Druck. Viele Menschen funktionieren nur noch, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen. Genau hier setzt dieser Kurs an.

In einer achtsamen und wertschätzenden Atmosphäre lernen Sie, wieder bewusster bei sich selbst anzukommen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Sanfte und gleichzeitig wirkungsvolle Übungen aus dem Hatha Yoga helfen dabei, Körper, Geist und Nervensystem zu regulieren und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.

Der Kurs verbindet:

• leicht erlernbare Körperübungen aus dem Hatha Yoga,

• Atem- und Entspannungsübungen,

• Stressregulation und Körperwahrnehmung,

• kleine Entspannungsinseln für den Alltag,

• sowie Impulse für mehr innere Stabilität und Selbstfürsorge.

Die Übungen werden verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ein umfangreiches Teilnehmer-Handout, praktische Übungen für zuhause sowie viele hilfreiche Impulse unterstützen Sie dabei, das Gelernte nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Dieser Kurs lädt Sie ein, wieder mehr bei sich selbst anzukommen — mit mehr Ruhe, Bewusstheit, Lebendigkeit und innerer Stärke.

8Termine              Kosten: 140€ 

📅 Kurstermine: montags 18 -19 Uhr
14.9.26 bis 16.11.2026
📍 Therapeutikum am Mergelteich, Raum 5, Mergelteichstr. 47, 44225 Dortmund 

👉 Jetzt anmelden und einen Platz sichern!

Stress reduzieren – Energie aufbauen – Lebensfreude stärken

Ein alltagsnaher Präventionskurs, der dir zeigt, wie du Stress loslässt, innere Stabilität aufbaust und wieder Freude findest. Wohltuend, klar strukturiert und leicht in das tägliche Leben integrierbar.

KOMM MIT AUF DIE SONNENSEITE DES LEBENS!

ZPP-zertifiziert – von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder vollständig erstattungsfähig

Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich angespannt oder dauerhaft unter Druck?
Hast Du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren und dabei Dich selbst aus dem Blick zu verlieren?

Dann lädt Dich dieser Kurs dazu ein, wieder neue Kraft, innere Stabilität und mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen.

In einer warmen und wertschätzenden Atmosphäre lernst Du, mit Stress bewusster umzugehen, Dich innerlich zu stärken und Schritt für Schritt wieder mehr bei Dir selbst anzukommen.

Der Kurs verbindet:

• wirkungsvolle Entspannungs- und Meditationsübungen,

• kreative Methoden zur Stressverarbeitung,

• praktische Strategien für den Alltag,

• Resilienztraining und Selbstfürsorge,

• sowie Impulse für mehr Zuversicht, Klarheit und innere Balance.

Du erhältst nicht nur theoretisches Wissen über Stress und seine Auswirkungen auf Körper und Psyche, sondern vor allem konkrete, alltagstaugliche Handlungsstrategien, die Dich nachhaltig unterstützen können.

Begleitend zum Kurs unterstützt Dich ein liebevoll gestaltetes Workbook dabei, Woche für Woche neue Kraftquellen zu entdecken, eigene Muster besser zu verstehen und Deine persönliche Entwicklung bewusst zu stärken.

Dieser Kurs ist eine Einladung,
wieder durchzuatmen,
Dich selbst liebevoll wahrzunehmen
und neue Wege zu finden, auch in herausfordernden Zeiten in Deiner Kraft zu bleiben.

8Termine              Kosten: 159€ 

📅 Kurstermine: montags 19.15 – 20.15 Uhr
14.9.26 bis 16.11.2026
📍 Therapeutikum am Mergelteich, Raum 5, Mergelteichstr. 47, 44225 Dortmund 

👉 Jetzt anmelden und einen Platz sichern!

⭐ KURSE FÜR KINDER & JUGENDLICHE

🧡 STRESS ADE! – Präventionskurs für Kids

zertifiziert & komplett von der Krankenkasse erstattungsfähig
Ein Kurs, der Kinder stärkt – emotional, mental und sozial.
Sie lernen, Gefühle zu verstehen, mit Stress umzugehen und Momente der Ruhe zu finden.
Behutsam, spielerisch und mit kreativen Methoden.
Dauer: 8 Termine                       Kosten: 120 €

Ort: Therapeutikum am Mergelteich, Dortmund 

👉 JETZT ANMELDEN – PLATZ SICHERN auf der Warteliste

🌟 WARUM DIESE KURSE WIRKEN

• klare, strukturierte Übungen
• kreative & körpernahe Methoden
• traumasensibles Arbeiten
• Förderung der emotionalen Regulation
• Stärkung von Selbstbewusstsein & innerer Ruhe
• Methoden, die sofort im Alltag anwendbar sind

Alle Kurse werden von mir – Beate Braun, Diplom-Kunsttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie & BVAKT-zertifizierte Kursleiterin – mit viel Erfahrung, Klarheit und Herz durchgeführt.

📞 ANMELDUNG & INFOS

✉️ info@beatebraun.com

📞 0174 9994431

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⭐ HINWEIS FÜR ALLE KURSE:

ALLE KURSE UND KURSKONZEPTE sind  KRANKENKASSEN ZERTIFIZIERT und werden anteilig erstattet
I/A: Beate Braun 01749994431 oder info@beatebraun.com

Stressmanagement & Entspannung in Witten – BVAKT-zertifizierte Präventionskurse für Kinder & Erwachsene | Beate Braun

Krankenkassen-zertifizierte Kurse für Stressreduktion, Entspannung & emotionale Stärke in Witten. Für Kinder, Jugendliche & Erwachsene. Jetzt Platz sichern.

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